Адрес Украина, г. Киев, ул. Старонаводницкая, 4-б
Телефон +380672557921
Skype skype
E-mail topoftheworld@meta.ua
Метро Печерская

Медитация "Дом моей души" 

Цель: Это упражнение-медитация поможет вам значительно улучшить свое настроение и самочувствие, побороть депрессию или избавиться от болезненной реакции на какой-либо раздражитель в вашей жизни. Упражнение простое в исполнении и очень действенное. 

1. Выберите для себя время и место, где вас никто не побеспокоит в течение получаса. Выведите из помещения животных, приглушите свет. Если есть желание, включите негромкую медитативную музыку. Устройтесь поудобнее, можно лежа, можно сидя в кресле. Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь отрешиться от всех мыслей и забот. 

2. Представьте себе свое внутреннее состояние в виде некоего здания на фоне пейзажа. Можно просто попытаться представить себе дом без особых указаний. Перед вашим внутренним взором может предстать одинокий бревенчатый дом в бескрайней степи, старый заброшенный замок, где по холодным залам гуляет ветер. Это может быть полуразрушенный небоскреб или старая рыбацкая лачуга. Придумывать и фантазировать ничего не надо — картина сама всплывет у вас перед глазами. Эта картина и будет отражать ваше внутреннее состояние на данный момент. 

3. Внимательно вглядитесь в эту картину, прочувствуйте ее. Если хотите, можете позволить себе немного погрустить. Однако сюда мы пришли не за этим. Нам необходимо встряхнуться и срочно браться за дело. Мы будем изменять дом своей души, мы его будем облагораживать, чтобы там стало уютно, тепло и комфортно. 

4. Разгоните серые тучи, уймите холодный или песчаный ветер, пусть на голубом небе выглянет солнышко. Если будет желание, можно сделать так, чтобы над вашим домом прошел освежающий ливень, который смоет всю накопившуюся грязь. Но после дождика непременно должно выглянуть солнце. Оно проникает в самые отдаленные уголки дома и разгоняет тоску и сырость.Уберите паутину из углов, обновите наличники у окон, перекрасьте стены в какой-нибудь жизнерадостный цвет, поменяйте мебель и внутренне убранство. Можно разбить клумбу у входа, если вам так захочется. Включите свою фантазию. Изменяйте все, что вам хочется изменить! Вам все должно нравиться. Ваш домик должен излучать позитивную энергию и радость.Помните только об одном: Исправлять можно, разрушать нельзя! 

5. Не обязательно во всех подробностях представлять весь процесс. Ведь дом у нас волшебный. Стены можно перекрасить по мановению руки. Можно даже испечь вкусный пирог и позвать в свой дом добрых друзей: смех, радость и оптимизм.

6. Прочувствуйте свою новую картинку, отметьте свои эмоции и ощущения, сконцентрируйтесь на них. Запомните свое состояние. 

7. Откройте глаза и постарайтесь удержать свое новое настроение. Посидите еще немного наедине с собой. 

Если вы хорошо поработали, то это позитивное состояние можно вызывать в себе впоследствии в любое время. Идеально, если оно навсегда останется с вами.На медитацию потребуется 15–30 минут. Ее можно (и нужно) делать столько раз, сколько потребуется для улучшения вашего внутреннего состояния. 

 

Читать дальше

«Матрешка» 

Цель: техника, разработанная М Р. Гинзбургом, направлена на то, чтобы содействовать позитивным личностным изменениям. Может проводиться в индивидуальном или в групповом варианте. Используется реальный предмет – матрешка, состоящая из пяти вложенных одна в другую кукол. 


Часть 1. Анализ 

Наведение транса – любое 

«Это знаменитая русская кукла – матрешка. Она состоит из нескольких кукол одна в другой. Это игрушка, но вместе с тем это символ, символ природы человека, различных слоев, которые есть в природе человека. Возьмите эту куклу в руки. На несколько мгновений вы можете представить себе, что она представляет вас самих.

Читать дальше

Техника "Скульптура" 

Цель: техника трансформации актуального состояния в желаемое. Сочетает элементы телесной терапии, РПТ, и гипноза. Удивительно мощная техника, которая работает за 1 раз с состояниями травмы, неврозами, депрессией, птср и др. 


1. Выполнитить согласования на трех уровнях ума (мысли, чувства, тело) и выразить мощное намерение на ицеление данного состояние. 

2.Позвольте клиенту, вначале полностью сосредоточившись, сформулировать вам подтверждение своего негатива. Например: «Мне трудно общаться с незнакомыми людьми!» Признайте это состояние формулой признания. 

3. Определите характеристики этого аспекта: 

 - Где в точности это находится? 

 - Каковы его размеры? 

 - Каков его вес? 

 - Каков его возраст? 

 - Какова его сила по шкале 1-10?» 

(Если клиент говорит, что аспект невидим или что он не имеет таких характеристик, скажите ему: «Вы даете ему характеристики! Если бы аспект имел размеры, то насколько он был бы велик? Если у него был внешний облик, то как бы он выглядел?... Если бы он имел цвет, то какой именно?... Если бы он имел вес, то насколько он был бы тяжел?...Если бы вы могли определить его возраст, то каков бы он был? Если бы у него была сила, то чему бы она равнялась по шкале 1-10?).

Читать дальше

Ресурсный транс "Птица" 

Цель: ресурсный транс. Наполнить клиента ресурсами здесь и сейчас!


«Сейчас, используя Ваше воображение, мы проделаем работу, где будет участвовать птица. И она будет из того семейства, к которому относятся соколы, коршуны, беркуты. И совершенно не важно, как Вы будете ее представлять себе, но это сильная и мощная птица с большим размахом крыльев. И Вы можете устроиться наиболее комфортным образом для себя, потому что я буду предлагать Вам совершать в воображении различные действия. И я хотел бы, чтобы Вы следовали им в большей или меньшей степени. А если какое-то действие покажется Вам неподходящим, Вы легко сможете заменить его на другое.

Я хочу, чтобы Вы представили себя таким, какой Вы есть, в другом месте и в другом времени. Представили где-то там, где Вы стоите на вершине огромной горы, с которой открывается удивительное пространство. И оглядываясь по сторонам, Вы можете различить его детали. И может быть, что-то покажется Вам особенно красивым в этом древнем, удивительном пространстве природы вокруг Вас. И когда Вы переведёте взгляд на собственные ноги, которые очень твёрдо стоят на вершине этой горы, Вы можете увидеть, как они будут превращаться в сильные и мощные лапы птицы. 

Читать дальше

МЕДИТАЦИЯ "ПЕЩЕРА"


Цель: энергетическая прокачка, глубинная трансформация, цветотерапия

Представь, что ты идешь по красивой залитой солнцем местности. Свежий летний аромат луговых цветов и трав наполняет воздух, и ты чувствуешь на своей коже теплый ветер. Ты осознаешь, насколько чудесно, свободно и легко ты себя чувствуешь. 

 Перед тобой поднимается гора, высоко возвышающаяся в небо. У подножия этой горы ты обнаруживаешь замаскированный входу в пещеру. Лаз, по которому ты начинаешь спускаться, ведет в гигантскую пещеру со множеством помещений. Звук капающей воды отдается эхом, будто отлетающим от тысяч граней, выступающих из сводчатого потолка. Все эти грани посверкивают, отражая свет. 

Читать дальше

Укрепелние нервной системы. Работа с психосоматикой 

Цель техники: укрепление нервной системы. Лечебные внушнения. Внушения спокойствия. Методика предусматривает 16 последовательных этапов погружения в состояние гипнотического сна, лечебного внушения и дегипнотизации

 1. Установка на удобную позу: «Ложитесь (садитесь)… Примите удобную позу… Итак, принятое положение тела удобно. Закрывайте глаза. Успокаивайтесь. Находитесь в состоянии покоя и отдыха». 

Читать дальше

 Медитация "Дорога к храму"

Цель путешествия - поиск решения проблемы.Если вы проводите с клиентом, то предварительно определите проблему и используйте данное путешествие, как способ самостоятельного поиска решения. 


Пусть ваше путешествие будет не только полезным, но и приятным, поэтому удобно расположитесь в том месте, где вы находитесь…Займите удобное положение тела... Расслабьте мышцы тела… Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох, расслабляя мышцы тела и закрывая глаза. По мере того как мышцы вашего тела расслабляются… глаза закрываются все крепче… и телу становится комфортно… уютно… приятная отрешенность от внешнего мира… внимание скользит внутрь вас… представьте себя стоящим у подножия очень высокой горы, вершина которой скрыта в облаках. 


Пусть это будет раннее утро... Это необычная гора, не каждый отважится подняться на нее…, и достойному она открывает таинства мироздания. И здесь у подножия горы Вы собираетесь подняться вверх, на самый верх, на ее вершину, чтобы понять что-то важное для себя… найти то, что поможет Вам быть более эффективным и успешным в любых жизненных обстоятельствах...


Здесь у подножия высокой горы, прежде чем начать подниматься вверх, вы осматриваетесь и ищете место, с которого можно начать восхождение… и вспоминаете, то, что вас окружает в повседневной жизни, там, где есть определенные трудности... Вы можете прямо сейчас посмотреть своими глазами, увидеть то, что вы обычно хорошо видите… это определенная обстановка, вещи, предметы… где вы пребываете… люди, с которыми общаетесь… Вы можете слышать прямо сейчас, то что вы слышите там в своей повседневной жизни… голоса… звуки… и вы можете иметь определенные чувства… ищете тропинку…


Читать дальше

Техника «Времена года»


Цель: Работа с существующей травмой "здесь и сейчас". Работа с жертвами насилия. работа с утратой (частично). Метафора смены времен года, когда время лечит и однажды существующий травматический эпизод, останется в прошлом. Метафора "Время лечит".  При помощи данной техники можно работать не только с актуальными травматическими событиями, но и для переработки травматического опыта в прошлом. 



1. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Вспомните то место, где случилось событие, которое доставляет Вам боль. Вспомните все в подробностях. Это была ночь или день? Какое время года было? Где это произошло? Какая была погода в этот момент? 

 В случае если это событие произошло в помещении, то представьте, предположим, двор около этого здания. 
Если работаете с актуальным травматическим событием, то можно описывать существующее время года за окном.
Если ситуация слишком травматичная, то саму ситуацию не вспоминаем, можно просто попросить, клиента, опиши то что ты чувствуешь в виде времени года, погоды, ландшафта. Потом используем его образ в работе. Вместо слов "Вспомните...." , мы говорим "Представьте событие в виде времени года, явления природы и т.п." 
Читать дальше

ТЕХНИКА ХРУСТАЛЬНОЙ РАДУГИ. МОДИФИКАЦИЯ 


Данная технология применяется для решения проблем различного характера — от достижения профессионального успеха до коррекции характера и лечения психосоматических заболеваний. Эта методика относится к так называемым гибким способам пси-программирования, то есть в ней постулируется конкретная цель либо некое общее желаемое направление событий, но не задаются жестко установленные способы достижения цели. Такой подход дает максимальную свободу выбора подсознанию, что зачастую позволяет добиться успеха в сложных случаях. Причем, как правило, изменения протекают незаметно, все происходит «само собой». Подобная «плавность» является признаком гармоничного выбора пути трансформации. 


ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ БЕСЕДАНепосредственно перед погружением проведите небольшую разъяснительную беседу, своего рода введение, в котором опишите основные мифологические представления о радуге и хрустальных шарах, которые являются нашими основными образами в этой технике. С древних времен радуга считалась своеобразным мостом, соединяющим обыденное состояние и некое позитивное место. В европейских легендах дальний конец (по отношению к наблюдателю) радуги указывал на место, где зарыт клад. Как правило, это был горшочек с золотыми монетами. В скандинавской мифологии радуга являлась астральным мостом, по которому можно было попасть в Асгард — Город Богов. Семь основных цветов палитры, из которых она состоит, символизируют полноту бытия — основные цвета, из которых можно получить все остальные, семь нот, а также семь энергетических центров психофизического комплекса человека. Таким образом, радуга представляет собой символ перехода к более высокому и гармоничному состоянию, включающему в себя как физический аспект (горшочек с деньгами), так и душевно-духовный уровень (Город Богов = Рай). 

Читать дальше

ИСПЫТАНИЕ ЗЕРКАЛОМ 


Красивый гипнотический скрипт для работы с ресурсными состояними, возможность взглянуть на себя или ситуацию со стороны, найти скрытые ресурсы, внутренняя трансформация.

Сейчас, отправляясь со мной в свой внутренний мир, ты можешь совершитьзабавное и увлекательное путешествие. Для этого достаточно просто представлять себе картинки, как сказку, или фильм, или сон. 

Читать дальше
Загрузить еще